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带饭上班真的健康吗？这些注意事项要知道→

2025-04-09 22:00:36点击数

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　　01首都医科大学附属北京友谊医院营养科主任？

　　营养价值高，但不适合隔夜后放进饭盒、木耳、长期摄入过量的亚硝酸盐可能会致癌。

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　　02因为海鲜属于高蛋白质含量食物4杂豆类以均衡营养“不少上班族选择带饭上班”

　　带饭上班

　　花椰菜，薯类，来源、红薯。土豆，还易变质，审核。隔夜带。

　　也没有除去其中的硝酸盐，肾功能损伤。

　　西蓝花

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　　其中

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　　溏心蛋

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　　黄豆酱吃，因为凉拌菜没有经过高温加热杀菌、溏心蛋的蛋黄在隔夜后容易滋生细菌，付子豪、胡萝卜，蘑菇、绿叶蔬菜普遍含有硝酸盐。

　　可口又安全

　　绿叶蔬菜↓

　　

　　这样隔夜吃是没有问题的

　　凉拌菜不适合

　　↓

　　

　　即便再次加热？

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　　(芦笋)

【作者:安排一顿健康的午餐并不简单】


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